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足湯気持ち良いです♪

こんにちは。
afectoの小澤です。
最近、ムシムシしてお風呂に浸かる気にならない方も多いのではないでしょうか?
私もそんな1人です💦
そんな時は、足湯になるべくつかっています😊
足湯の効果はいろいろあります。
1、足を清潔に保つ
2、血行をよくする
3、全身が温まる
4、爽快感やリラックス効果が得られる
5、痛みや不快感を軽減させる
6、入眠を促す
7、 爪が柔かくなり切りやすくなる
8、冷えやむくみを防止してくれる などです。
冷えは万病のもと とも言います。
是非、日頃の習慣の中に足湯を取り入れてみてください。
afectoでは、アロマトリートメントの前に足湯に入っていただいています。
これは、よりリラックスしてトリートメントを受けていただきたいからです😊
ではまた足湯のやり方などお伝えしていきます。
we smile, for smile
afecto 小澤🍀
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  1. 2016/08/03(水) 22:12:18|
  2. 健康もろもろ
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体質改善^ ^

こんにちわ。
afectoの小澤です。
先日久しぶりに体組成計に乗ってみました。すると、、、嬉しい事に体内年齢が19歳✨笑

素直に嬉しかったです✨
今は、こんな数字な私ですが、5年くらい前までは↓笑💦

ぽっちゃり?おデブ?癒し系でした。笑
こんな自分では、マズイっ💦と思い、試行錯誤で体質改善して今に至ります。
なので、ダイエットの大変さ、キツさ等を経験しています。
もちろん、飲んだ次の日等±1㎏は前後しますが、今の体型を維持しています。
この経験を今後はafectoを通してみなさんにお伝えしていきたいなと思っています^ ^
どうぞよろしくお願い致します。
  1. 2016/07/28(木) 21:46:05|
  2. 健康もろもろ
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昔の私には戻るまいっ!

こんにちは。
すっかりご無沙汰しております。。。


私は、30歳位から徐々に太り始めて身長155cmにもかかわらず、
体重が60kgに手が届きそうな所まで行ったことがあります。
(断じて60kgにはなってはいませんが。。。汗笑)


自分では、「太ってきたなぁ。」位にしか思っていなかったのですが、
ある時写真をみて唖然。


唖然とさせられた写真です↓
昔の阿部


「これはマズイっ!焦!!」と思い、
3日間酵素断食や炭水化物ダイエット等試行錯誤で食事を改善し
なんとか1年で7kg減。
それでも身体は重く昔のようにスポーツができません。


そんな時に膝の前十字靭帯を切断して手術・・・
術後、もっと自分にあった食事を探していた時に
マクロビオティックと出逢いました。
マクロビオティックと出逢ってからは、美味しくご飯を食べながら、
そしてヨガやピラティス、筋トレをしながら楽しく1年で7kg減に成功♪

合計14kg減量に成功しました。


今でも膝の為、自分の健康の為に筋トレやヨガ・ピラティスを続けています。
やっぱり、運動できる身体っていーもんですね。


最近の写真です
今の阿部


以前の写真は、自分の戒めの為に大切に保存してあります笑



  1. 2014/05/31(土) 14:14:44|
  2. 健康もろもろ
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黒豆茶

何気なく黒豆茶を最近購入


効能を調べてみると嬉しくなりました
めずらしくゆーじーもお気に入り


既にご存知かもしれませんが、
黒豆茶の効能をいくつかご紹介します


アントシアニンで老化防止
黒豆茶に多く含まれるポリフェノール「アントシアニン」は
高い抗酸化力を持ちます。
そのため、老化防止(アンチエイジング)はもちろんのこと、
アレルギー症状の改善・ガン予防など様々なメリットがあります。
アンチエイジングに役立つなんて嬉しいですね


イソフラボンで女らしさをアップ
黒豆茶に含まれる「イソフラボン」は
女性ホルモンと似た働きをする成分です。
そのため「更年期症状の緩和」「生理不順の改善」
「骨粗鬆症の予防」「乳がんの予防」といった病気予防に加えて、
「美肌・美白」「豊胸効果」などの女らしさをアップさせる効果があります。

以前ご紹介した豆乳と一緒の効能ですね!


シアニジンでダイエット効果
黒豆茶に含まれる「シアニジン」には
脂肪の吸収を抑える効果があります。

そして、黒豆茶はカフェインを含まないので
子供や妊婦の方にも安心して飲んでいただける飲みものです。


いろいろな健康食品がありますが、
味や効能など自分の好みに合ったものを探すのも
楽しいですね~



私が購入した黒豆茶です。風味がとても豊かです。
kuromame




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  1. 2011/06/24(金) 23:50:46|
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グレープフルーツ

最近よくグレープフルーツを食べます。
私は、ホワイトよりも少し甘めのルビーグレープフルーツが好きです。


そこで今日は、グレープフルーツの栄養・効能
調べてみましたので皆さんにご紹介します。


まずは、もちろん
ビタミンCでかぜや美肌、がん予防
 皆さんもご存じだと思いますが、ビタミンCが多く含まれています。
 ビタミンCは、肌にうるおいを与え、疲労、ストレスからの回復や、
 かぜ、がん予防に効果があります。
 グレープフルーツは、1/2個で1日のビタミンC必要摂取量を上回る補給ができるそうです。
 朝に食べたい果物の一つですね!


ダイエットや糖尿病の人
 糖類が主成分ですが、他の柑橘類や果実と比べるとその量が少ないため、
 ダイエット中の人や糖尿病、高脂血症の人のビタミン補給に効果があります。
 バナナ等の糖類が多い果物を食べるよりも断然グレープフルーツですね!

[グレープフルーツ]の続きを読む
  1. 2011/05/18(水) 10:29:01|
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