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今の筋トレ

最近の筋トレは、
とにかくゆっくり動かす事
が流行っていますね~


確かにゆっく~り動かすと
細かい筋肉まで意識が行き
筋トレの効果が上がる感じがします


昔は、私もとことん筋トレして
毎日が筋肉痛の日々を過ごしていた時も
ありました

が、今は女性ですし(あ、昔も女性でしたが)、
ガチガチの筋肉は必要ありません。

ゆっくりとした筋トレを
筋肉痛にならない程度の回数や付加
毎日続けることの方が
今の自分にとって良いと考えています

その方が毎日続きます

皆さんもゆっくり筋トレを
やってみてください

とにかくどんな筋トレでも
これでもか~!って位
ゆっくり動かせばいいのです


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