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豆乳

健康の為に以前より飲めるようになりたかった豆乳を
やっと飲めるようになりました。

調べるとやっぱり豆乳って身体にいいですねー

何が良いかというと、、、

大豆たんぱく
 肥満予防・動脈硬化予防の期待
  大豆たんぱくは、動物性食品に比べても低カロリーで
  基礎代謝を活発にする機能があるため、
  ダイエットに効果があると期待されています。
  また、大豆たんぱくは体内での吸収・分解に時間がかかり
  満腹感を得やすいため、ダイエットの強い味方になってくれます。
 
  他にも、大豆たんぱくは血清コレステロールの低下作用
  血小板の凝集性の抑制作用など、
  全身の血流改善に役立つといわれています。

イソフラボン
 がん予防・骨粗鬆症予防
  大豆イソフラボンは、大豆の胚芽に含まれている
  植物性化合物でポリフェノールの一種で、
  女性ホルモン(エストロゲン)に似た構造をしています。
  大豆イソフラボンは、エストロゲンが足りなければ補い、
  多すぎるときには減少させようと働くため

  乳がんなどのホルモン依存型のがん予防にも効果が期待されています。
 
  また、女性は閉経後、それまで骨を丈夫にするのに
  役立っていた女性ホルモンのエストロゲンが不足するで
  骨にカルシウムが届けられにくくなり骨粗鬆症になりやすくなります。
  イソフラボンの代替ホルモンとしての働きは、骨粗鬆症予防にも役立ちます。

  その他、女性ホルモンを正常化する働きで
  若々しくなったり、お肌が綺麗になったり、胸が大きくなる!って
  言う事も言われていたりしますよね。

レシチン
 脳の老化防止・コレステロール低下
  レシチンは体内の細胞が常に不具合をおこさないように
  細胞膜をきれいにし、次々に新しい細胞が生まれるための
  働きをしています。
  コレステロールを乳化して肝臓へと運び排泄させるため
  動脈硬化を予防する効果があり、血管を強くして高血圧を防いだり、
  神経伝達物質を生成することにより、脳を活性化して
  認知症の予防にも効果が期待されています。
  
  
サポニン
 肥満体質の改善・動脈硬化と老化の防止
  サポニンは、石鹸の泡が油脂を溶かして水で洗い流すように、
  血液中のコレステロールや中性脂肪などの血液中の余分な脂質を
  洗い流して
くれ、肥満予防によいといわれています。
  また、サポニンのもう一つの大きな働きは、抗酸化作用です。
  体内の細胞膜を構成する脂質は、加齢や活性酸素によって
  過酸化脂質(サビ)に変化します。
  サポニンにはこの動脈硬化と身体の酸化(=老化)を
  予防する
といわれています。


こうやってみると本当に豆乳は、
定期的に飲み続けたい飲み物の一つですね。


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コメント

こんにちは^^

数年前にコレステロール値が高くなり、その時から
牛乳よりは体に良さそうと思って豆乳を飲んでいましたが、こんなにも色々な効果が期待できる
飲み物だったんですね。

昨日の朝のお散歩も、チョッパー君にとっても健康に良さそうで嬉しいお得な時間ですね。
私もたまには早朝に3ダックスとお散歩しようかと思うのですが眠気には勝てず、なかなか(@_@。
  1. 2011/05/17(火) 14:39:10 |
  2. URL |
  3. リトルAngel #-
  4. [ 編集 ]

やっぱり、健康に気をつけている方は豆乳飲んでいるねすね!さすがです!

早朝お散歩は、チョッパー本人は眠そうでした。笑
私もあれから7時台です、、、
  1. 2011/05/17(火) 15:12:55 |
  2. URL |
  3. Yucco #iL.3UmOo
  4. [ 編集 ]

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